健康的头皮生态环境，需要油脂平衡、菌群平衡、代谢平衡共同来维持。一旦皮脂分泌过多，油脂分泌失衡，头皮就会出现皮脂堆积，继而变得油腻。
皮脂腺开口于毛囊，一般的情况下皮脂腺分泌适量的油脂，依附着毛囊输送到头皮和毛发表面，均匀分布以保护和滋养我们的头皮和毛发，让我们的头发和皮肤有光泽，维持皮肤和毛囊的正常定植菌的平衡，避免某些细菌或真菌的过度繁殖，造成皮肤屏障破坏或皮肤感染。所以，适量的油脂分泌可保护皮肤健康。
但是激素水平、生活小习惯和微生物菌群失调以及护发不当或过度防护，某些特定的程度使油脂分泌过多，这时头发会出油，易打结，有异味，引起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题。
1、饮食方面，减少多脂、多糖、辛辣刺激性食物的摄入，多吃粗纤维、蛋类、谷物、水果等含有非常多的维生素的食物。
2、良好生活小习惯，避免熬夜，早睡早起。长期熬夜，精神压力过大引起内分泌紊乱，因此导致皮脂腺分泌增多，出油增加。养成良好的作息习惯在某些特定的程度上可缓解头皮出油。
3、适合的洗护用品，头油、头屑的产生与马拉色菌有关，日常可选择具有控油抑菌成分（吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等）的洗护用品，每周使用1至2次即可。不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。
4、注意清洁，清洗时避免用温度过高的水，也不要太过用力地揉搓、刺激皮肤。头油脂过多造成头发油腻，必然需要清洗，使用正规生产的清洁产品。
如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象，需要就医，在医生的帮助下使用药用洗发水或服药治疗。
健身不只是个人的大事，也是国家关心的大事。“十二五”以来，全民健身上升为国家战略，且逐渐实现长效化、制度化，中国全民健身事业实现飞跃式发展。
当前全世界疫情仍呈高发态势，国内多点散发，全市疫情防控形势严峻复杂。请市民朋友继续履行个人防控责任，落实社区和单位相关防疫要求，做到非必须不出境，非必要不出京，不到中高风险地区和报告有病例发生的地区出差、旅行。
健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会持续健康发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。践行“绿色、共享、开放、廉洁”的理念，2022年北京冬奥会、冬残奥会筹办有序推进，推动体育事业高水平质量的发展，中国体育正展开一幅全新的壮阔画面。接受本报记者正常采访的国际的人说，中国坚持以人民为中心，加快发展普及冰雪运动，广泛开展全民健身，提升群众健康水平，推进健康中国建设，也将为国际奥林匹克运动发展带来更多契机。
