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  龟头里的白色污垢称为包皮垢。主要有两种组成成分，一种是皮肤每天代谢脱落的细胞组织；第二种是尿液在包皮上的残存部分，患有包皮发炎或者其他尿道炎的患者，包皮垢会越来越明显，还会伴随着红肿、疼痛、糜烂、等其他症状。单纯的包皮垢，说明患者的个人卫生状态不好，建议清洁干燥，包皮垢就不会残留。

  还有一个组件叫做尿道海绵体，尿道海绵体往往位于海绵体的下方，在尿道海绵体里面走行的就是尿道，人体的排尿、排液就是从这出来。在尿道海绵体的顶端有个叫龟头的东西，龟头是性器官很重要的一个部位，它影响到我们性生活的质量，对性反应的阈值有一个影响作用。男性的其实就是由三个组件组成的，其中两个组件完全一样叫做的海绵体，主要是和茎的勃起、充血有关系。

  按摩龟头可降低龟头的敏感度，可用自己的双手紧紧的握住，然后再将包皮向后部翻起，然后再使用右手，快速的摩擦龟头，时间为10分钟左右，可大大降低龟头的敏感度，一般这样按摩1~2个月，就能延续时间，还可能是在淋浴下用冷水或温水交替冲洗龟头，也可降低龟头的敏感度，每天可反复多次练习。在平时的生活中，应适当的增加锻炼，避免过度的劳累，戒烟戒酒，保持龟头局部的清洁干燥。按摩龟头的方法有指压法、淋浴按摩法。

  临床上龟头常见的疾病主要有龟头炎，龟头炎常见于包皮过长和包茎的病人，由于包皮过长、包茎会使包皮腔内有大量包皮垢刺激，由于龟头黏膜受到包皮垢的刺激会造成瘙痒不适，时间长还会引起炎症反应，甚至造成包皮、龟头粘连等情况。龟头有丰富的神经，在性生活时会感受性刺激，从而使男性产生性兴奋，引起的勃起。青少年男性要注意个人卫生，经常清洗包皮、龟头，如果患有包皮过长，注意经常将包皮上翻。

  同时也不排除患者之前有过度的以及频繁的性生活，因此导致体内肾气亏虚，出现血液不能够输送到以及龟头之上，就会有冰凉现象。龟头出现冰凉现象，考虑患者是的血流不畅因此导致的；这种情况建议患病的人能多吃一些补肾益精的食物，同时也要多运动。

  出现龟头边缘比较疼痛的情况通常要考虑是跟龟头炎有近的关系，另外也有可能跟受到外界损伤等有一定的关系。如果确诊为是龟头炎所导致的，那么建议能够正常的使用高锰酸钾溶液来浸清洗，然后再涂抹复方多粘菌素b软膏来进行治疗。

  按所描述的说，考虑到只要个人卫生注意就很好的。日常平时衣服、内裤等都要清洁干净，而且个人卫生，洗手干净注意好，在饮食上可以营养丰富，吸取足够的维生素，可增强抵抗，在同房时都要注意好卫生就很好的。做完包茎手术之后龟头是会在外的，这种情况下就需要穿纯棉的内裤的，而且内裤一定要比较柔软的，这样才能更有利保护龟头的，一般的情况下，龟头都是需要和内裤进行摩擦，这样才能够降低龟头的敏感度，不至于造成早泄的所以平常的时候穿质量较好的内裤就可以。